Laufcoaching by einfach bewegen
Ich biete drei verschiedene Arten von Laufcoaching an:
1. Run60/6 (Beginner)
Mein Programm Run60/6 ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger entworfen.
Innerhalb von 6 Monaten bringe ich dich mit meinem Laufcoaching auf das Fitnesslevel, dass du brauchst um 60 Minuten am Stück laufen zu können.
Das Training steigert sich von Woche zu Woche, wobei du alle 6 Wochen einen Meilenstein erreichen kannst, der dich dem Gesamtziel immer näher bringt.
Du erhältst von mir jede Woche einen detaillierten Trainingsplan mit Lauf- und Krafttrainings, die deinem Alltag angepasst werden.
2. 16 Wochen Halbmarathontraining
21,1 KM! Egal ob du es einfach nur schaffen willst oder eine Zielzeit im Blick hast.
Ich coache dich 16 Wochen lang und trainiere dich für dein realistisches(!) Ziel.
Du erhältst von mir jede Woche einen auf dein Fitnesslevel zugeschnittenen Trainingsplan.
Dieser enthält neben Lauftrainings auch Stabilität- und Krafttrainings, denn ohne geht´s nicht.
3. 16 Wochen Marathontraining
Die Königsdisziplin. Der Marathon. 42,195km am Stück. Das fahren andere nicht mal mit dem Fahrrad. Aber wenn du das willst, bring ich dich dahin, dass du es schaffst diese Strecke zu laufen.
Auch dieser Trainingsplan wird auf dich zugeschnitten und auf deine Zeitfenster angepasst.
Lauftrainings, Kraft- & Stabitrainings erwarten dich in bis zu 5 Trainings pro Woche.